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每日动态!血糖降不下？可能与这5种食物有关，不甜却会升糖，少吃为好

时间 :2023-03-09 04:02:39   来源 : 健康与美丽

在如今的社会里由于人们的饮食不注意，越来越多的人患上糖尿病，糖尿病主要是由于体内的血糖过高而导致的，而糖尿病患者的病情若得不到控制会给身体带来多种并发症，这会给我们身体的健康带来非常大的危害。而大家都知道得了糖尿病就应该远离甜食，那么有的人不吃甜食，血糖还是无法降下来，这是什么原因呢？其实和以下的这些食物有一定的关系。

血糖降不下？可能与这5种食物有关，不甜却会升糖，少吃为好


(资料图片)

1、酸味的水果

有很多人会认为酸味的水果是不含糖的，所以有很多人会常常食用，其实像酸苹果、酸葡萄、酸枣、酸猕猴桃等这类水果，虽然是酸的，但是它里面也含有糖分，而且它含有糖分并不比其它水果的含量少，建议糖尿病患者还是要少食用为好。

2、无糖馒头、面包

由于如今很多人患有糖尿病，所以有很多商家推出了一款无糖馒头与面包供糖尿病患者食用，其实无糖的馒头与面包虽然没有糖分，但是它里面含有的碳水化合物比较多，而这些物质进入身体后会转化成葡萄糖，从而会容易诱发人体的血糖升高。

3、淀粉高的食物

像土豆、莲藕、山药、芋头这类淀粉比较高的食物，这类食物虽然不甜，但是它含有的淀粉当人体消化后会转化为葡萄糖，若每天摄入的量过多的话，那么这样就会容易使血糖升高。

4、酸奶

有很多商家为了使酸奶的口感更佳，销量更好，所以有很多生产厂家在生产酸奶的时候会加入比较多的糖分进去，所以建议糖尿病患者还是尽量不要吃酸奶，若想吃最好是吃那种无添加糖分的为好。

5、红烧肉

有很多人会喜欢食用红烧肉，而红烧肉在制作的过程中有很多厨师会添加糖进去，若经常吃这种红烧肉，会容易使血糖升高，而且里面含有的脂肪比较高，会使人体发胖，所以建议大家还是要尽量少吃这类食物。

糖尿病患者平时除了要少吃以上的几物，还应该做好以下几件事，这样会有助降血糖。

1、经常运动

经常运动可以有助促进人体内的糖分和热量代谢出去，从而能够预防人体发胖，可以提高身体免疫力、调节内分泌、改善胰腺功能，从而能达到降血糖的效果。

2、少吃高脂肪的食物

有很多人会认为常吃高脂肪的食物不会使血糖升高的，其实常吃高脂肪的食物会容易使脂肪堆积在体内，从而会导致人体发胖。而肥胖会降低胰腺的功能，会给身体增加负担，从而会增加血糖升高的风险。

3、控制饮食的摄入

糖尿病患者应该控制饮食的摄入，不要觉得有些食物不甜就可以尽情的吃，其实即使是不甜的食物若食用过多也会容易导致血糖升高，所以建议大家吃任何东西都应该控制食物的摄入量。

以上图片均来自网络

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